دكتور تيلز ملح إبسوم بحليب الشوفان وزيت الأرجان 1.36 كجم

لضمان أقصى استفادة من بشرتكِ عند الاستحمام، اختبري درجة حرارة الماء. يجب أن يكون دافئًا بدرجة مريحة، وليس ساخنًا. انقعي جسمكِ لمدة ٢٠ دقيقة تقريبًا، ثم جففي بشرتكِ برفق، وضعي مرطبًا للحفاظ على ترطيبها. حررّي عقلكِ بالموسيقى. تشير الأبحاث إلى أن أصوات الطبيعة - مثل زقزقة العصافير، أو هطول الأمطار، أو أمواج المحيط - تُساعد على تهدئة العقل البشري. خفّتي الإضاءة، فهذا يُساعد على خفض مستويات التوتر وتعزيز النوم.