الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى السيطرة على الذات

هذا كتاب عن الإضرار الذاتي. لماذا نفعل ذلك، ومتى نفعل ذلك، وكيف نوقفه - إلى الأبد. تخلق الاحتياجات المتعايشة ولكن المتضاربة سلوكيات الإضرار الذاتي. لهذا نقاوم جهود التغيير، غالبًا حتى نشعر بأنها عديمة الجدوى تمامًا. ولكن من خلال استخراج رؤى حاسمة من عاداتنا الأكثر ضررًا، وبناء الذكاء العاطفي عبر فهم أفضل لأدمغتنا وأجسادنا، وإطلاق التجارب الماضية على المستوى الخلوي، وتعلم التصرف كأفضل نسخة مستقبلية من أنفسنا، يمكننا أن نخرج من طريقنا ونصل إلى إمكاناتنا. لعدة قرون، استُخدم الجبل كاستعارة للتحديات الكبيرة التي نواجهها، خاصة تلك التي تبدو مستحيلة التغلب عليها. لتسلق جبالنا، علينا فعليًا القيام بالعمل الداخلي العميق لحفر الصدمات، وبناء المرونة، وتعديل كيفية ظهورنا أثناء التسلق. في النهاية، ليس الجبل ما نتقنه، بل أنفسنا.